Besser schlafen, mehr Energie und nebenbei ein paar überflüssige Pfunde verlieren – das alles sind Vorteile einer Auszeit vom Alkohol. Mit der Online-Fastenaktion „Kannst du ohne?“ möchte die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zu einem Verzicht auf Alkohol aufrufen und bietet dabei Unterstützung. Seit dem 14. Februar kann man sich für die Aktion online anmelden und erhält entsprechende Möglichkeiten des Online-Tools.
Sieben Wochen alkoholfrei
„Die Fastenzeit ist eine gute Gelegenheit, persönliche Trinkmuster auf den Prüfstand zu stellen und der eigenen Gesundheit durch sieben alkoholfreie Wochen etwas Gutes zu tun. Insbesondere Menschen, die regelmäßig Alkohol trinken, profitieren von einer Alkoholpause, in der wichtige Regenerationsprozesse im Körper stattfinden können“, so Heidrun Thaiss, Leiterin der BZgA.
Jeder, der teilnimmt, kann seine Erfahrungen rund um das Alkoholfasten auf der Plattform festhalten und auf Tipps und Informationen zu dem Thema sowie auf alkoholfreie Cocktail-Rezeptideen zugreifen. Darüber hinaus gibt es in jeder Aktionswoche Aufgaben, der sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer stellen können. Auf dem Blog zur Aktion berichten Karriere-Coach Carolin und Musik-Redakteur Ben von ihren persönlichen Höhen und Tiefen in der alkoholfreien Fastenzeit. Die Online-Fastenaktion „Kannst du ohne?“ ist Teil der BZgA-Kampagne „Alkohol? Kenn dein Limit.“ für Erwachsene und endet am 31. März 2018.
Ist Bier ein Dickmacher?
Im Jahr 2015 tranken die Deutschen durchschnittlich 9,6 Liter reinen Alkohol. Im internationalen Vergleich liegt Deutschland im oberen Drittel, was den Alkoholkonsum anbelangt. Und darüber hinaus ist Alkohol ein Dickmacher: Ein Caipirinha entspricht ungefähr einer Portion frittierter Pommes und ein Glas Bier (0,3 Liter) hat etwa 130 Kilokalorien. Bei gleich mehreren Gläsern pro Abend, lässt das gleichzeitig Appetit anregende Getränk den einen oder anderen Bierbauch schnell wachsen.
Quelle: BZgA